Herkesin her gün içtiği bu içecek aslında öğleden önce içilmeliymiş: İşte nedeni
Bir araştırmacı sabah kahvesinin yaşam süresi üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini belirtti. Dan Buettner, dünyada “Mavi Bölgeler” olarak bilinen ve insanların 100 yaşını aşma sıklığının yüksek olduğu bölgelerde yaptığı araştırmalarla tanınır ve doğru zamanlamayla kahve tüketmenin kalp damar hastalıkları riskini azalttığını ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını öne sürdü.
KAHVEYİ ÖĞLEDEN ÖNCE İÇİN
Buettner, sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımlarda “Bence en uzun ömürlü içeceklerden biri kahvedir” ifadelerine yer verirken “Ama bence onu içmenin ve daha uzun yaşamanın en önemli sırlarından biri öğleden önce içmek. Öğleden önce bir veya iki fincan kahve içerseniz, aslında kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltır. Öğleden sonra veya akşam kahvenizi içiyorsanız, bunun böyle olmadığı görülüyor” şeklinde konuştu.
Bu öneriler, Avrupa Kalp Dergisi’nde yayımlanan ve kahve tüketiminin zamanlamasını inceleyen bir çalışmanın bulgularıyla paralellik gösteriyor. Araştırmada 40 binden fazla kişinin verileri incelenmiş ve sabahları kahve içenlerin günün ilerleyen saatlerinde ya da hiç kahve içmeyenlere kıyasla kalp damar hastalıklarından ölüm risklerinin yüzde 31 daha az olduğu, herhangi bir nedenle ölüm risklerinin ise yüzde 16 daha düşük olduğu ortaya konmuştur.
KAHVEYİ HANGİ SAATTE İÇTİĞİNİZ ÖNEMLİ
Tulane Üniversitesi’nden Dr. Lu Qi, bu araştırmanın önemine dikkat çekerek, “Bu, kahve içme zamanlamasıyla sağlık arasındaki ilişkiyi test eden ilk çalışma” ifadelerini kullanırken “Bulgularımız, sadece kahve içme miktarınızın değil, kahveyi hangi saatte içtiğinizin de önemli olduğunu gösteriyor” diye ekledi. Dr. Qi, zamanlamanın beslenme rehberlerinde genellikle göz önünde bulundurulmadığını ancak gelecekte bu konuya daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.
Uzmanlar, günün ilerleyen saatlerinde kahve içmenin uyku düzenini bozabileceğini ve bu durumun olumsuz sağlık etkilerine yol açabileceğini söylüyor. Dr. Qi, “Öğleden sonra veya akşam kahve içmek, vücudun biyolojik saatini ve melatonin seviyelerini bozabilir. Bu da iltihaplanma, kan basıncı gibi kardiyovasküler risk faktörlerini etkileyebilir” dedi.
Bu habere emoji ile tepki ver
Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
